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** I N D I C A C I O N E S **
Cada vez que el corredor abandone temporalmente la prueba por mas de 15 minutos, ya sea para descansar,
comer, masaje, dormir, atención médica, etc. deberá avisar a los jueces del control de tiempos, e
igualmente al regresar a la prueba.
No está permitido marcar el paso al corredor, ni acompañarlo
en el circuito por su equipo de soporte o cualquier persona.
El corredor podrá ser acompañado al
recibir su abastecimiento únicamente 200 metros después de pasar la meta.
CASACA: Todos los corredores deberán portar una casaca con el número de competidor,
que les proporcionara el comité organizador en la entrega de números.
RELEVOS: Está permitido hacer el cambio de relevo cada vuelta, 10 metros después
de pasar la meta
ENTRADA A LA CICLOPISTA: La entrada y salida al circuito de la ciclopista del parque
Niños Héroes es sobre Barragán Sur, pasando el Estadio de Baseball Monterrey, junto al estacionamiento del
centro tenistico y permanecerá abierta durante el evento, por instrucciones de la dirección del parque todos
los participantes deberán estacionar su automóvil en el estacionamiento del Gimnasio y entrar caminando solo
150 metros para llegar a la ciclopista, les agradecemos su comprensión.
CONSEJOS: Llevar 2 cambios de ropa deportiva, impermeable, gorra y protector solar,
2 pares de tenis uno, un N° más grande, ya que el pie se hincha y los tenis pierden el soporte con los kms.
recorridos, 2 pares de calcetas semí-nuevas, mezclar y aplicar pomada capent y vaselina cada 3 horas en las
partes del cuerpo que tengan fricción ó roce para evitar ampollas ó rozaduras, los hombres deben cubrir el
pezón con un curita para no lastimarlo, comer chocolates, fruta seca y tu bebida energética preferida,
cacahuates y similares, plátano, (naranja y/o sandia ponerle un poco de sal) los primeros 21 kms tomar agua,
después tomar no mas de 250 ml. de electrolitos y agua cada 20 min. de carrera continua alternadamente, comer
algo salado la cena anterior a la carrera, hidratarse bien una semana antes del evento, de ser necesario tomar
pankreoflat para la digestión, Acloral (ranitidina) ó Inhibieron (omeprazol) para el estrés estomacal
(gastritis) y Analgen Forte (naproxeno / paracetamol) ó Supradol (ketorolaco), ó tu preferido y pomada
muscular para dolores musculares.
HOSPEDAJE:
Nueva Villa Olímpica del Parque Niños Héroes con un precio especial a través de la AMDU
(Asociación mexicana de Deportes de Ultradistancia AC.) de $ 150.00 por noche, por persona,
ofrece cuartos con 4, 6 y 8 camas, ubicada a solo 50 metros del circuito, para obtener este
precio los interesados deberán de solicitar su hospedaje a través de un servidor ó pueden
directamente en las Villas al 0181-2020-9700 con la administradora la Lic. Blanca Hernández
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