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** I N D I C A C I O N E S **
Cada vez que el competidor abandone temporalmente la prueba, ya sea para descansar, comer, masaje, dormir,
atención médica, etc. Deberá avisar a los jueces del control de tiempos, e igualmente al regresar a la prueba.
RELEVOS: Está permitido hacer el cambio de relevo cada vuelta. Además puedes formar tu
equipo con tu familia y amigos, CONVIVE Y DIVIERTETE
No es obligación permanecer las 12 horas compitiendo, cada quien decide cuanto tiempo y a que hora competir,
descansar, comer, recibir atención medica, dormir, etc, la distancia que cada quien nade le dará su lugar
en la tabla de resultados, es un evento para compartirlo y disfrutarlo tanto chicos como grandes, con toda
la familia y tus amigos, así que forma tu equipo y ven a divertirte.
ENTRADA A CD. DEPORTIVA DE MONTERREY: Será por churubusco y permanecerá abierta
las 12 horas.
CONSEJOS: Aplicar vaselina cada 3 ó 4 horas en las plantas de las manos y de los pies y
cualquier parte del cuerpo que tengan fricción, llevar chocolates, fruta seca y tu bebida energética preferida,
además cacahuates y similares, plátano, (naranja y/o sandia ponerle un poco de sal), tomar agua las primeras
2 horas, después tomar no mas de 250 ml. de electrolitos y agua cada 20 min. de esfuerzo continuo hacerlo
alternadamente, comer algo salado la cena anterior a la competencia, tomar pankreoflat para la digestión y
Acloral (ranitidina) ó Inhibieron (Omeprazol) para el estrés estomacal, Advil (ó tu preferido) para dolores
musculares durante el evento, se recomienda el uso de gogles para evitar que se irriten los ojos por el cloro.
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